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  • 當前位置: 育兒百科 > 孕期> 孕婦吃水果的禁忌

    女性在孕期適當吃些水果,可以補充必要的營養元素,對自身和胎兒都有極大的好吃。但不是所有的水果都適合準媽媽食用,有些水果是需要忌口的。那么準媽媽不能吃哪些水果?孕期吃水果有什么注意事項?

    • 孕婦為什么要吃水果

      大部分水果90%都是水分,并且含有豐富的維生素C、纖維素、葉酸、糖類等營養成分。孕婦吃水果不僅能夠緩解孕婦因為缺水而造成的疲勞感,還能為胎兒健康成長提供營養。、另外,水果種類繁多,經濟實惠,還能夠幫助孕婦調節孕期的口味,有效緩解孕婦便秘癥狀,更加有助于孕婦生育出皮膚水嫩光滑的寶寶。

    • 懷孕不同階段吃什么水果好

      在懷孕的不同時期,孕婦應當選擇食用不同種類的水果。水果挑選錯誤,不僅無法給孕婦提供需要的營養,還容易造成孕婦或者胎兒的不適。那么孕婦應當如何選擇呢?

      · 孕早期

      女性在懷孕初期,體質會發生變化,內熱嚴重、身體變虛,此時應當避免食用性熱的水果,比如:荔枝、芒果和榴蓮。體質熱的孕婦食用性熱的水果無疑是火上澆油,甚至會造成胎兒流產。

      孕早期準媽媽最好食用中性的水果,比如:蘋果、香蕉、甘蔗、柳橙等。如果孕婦有口味偏好,在食用熱性水果的同時,搭配一些寒性的水果,達到中和的作用。常見的寒性水果包括:西瓜、柚子等。

      建議:孕早期,西柚是較好的選擇,能夠為孕婦提供豐富的葉酸和維生素C。孕期準媽媽缺少葉酸,會出現妊娠高血壓、胎盤早剝等癥狀。嚴重的情況下,甚至會造成孕婦貧血,胎兒生長遲緩、早產。西柚能夠為孕婦補充葉酸,有效改善這樣的情況。

      · 孕中期

      孕中期,胎兒已經相對穩定,不管是母體內還是胎兒的激素水平都處于平衡狀態。此時,孕婦可以根據自己的體質選擇水果的種類。體熱的孕婦應當適當食用寒性的食物,體寒的孕婦需要適當多食用熱性的食物。孕婦也可以將熱性水果與寒性水果搭配食用,這樣就可以均衡吸收各種水果的營養。

      常見的熱性水果包括:桃、櫻桃、大棗、石榴、榴蓮等。常見的熱性食物包括西瓜、香蕉、柿子、橙子、橘子等。

      · 孕晚期

      孕晚期,羊水會減少,此時,孕婦應當選擇水分含量比較大,維生素含量比較多的食物,比如:奇異果、橙子、提子。孕晚期準媽媽會出現便秘的癥狀??梢允秤没瘕埞麃砭徑獗忝?。

    • 孕婦不能吃的水果有哪些

      正常情況下,孕婦不能食用的水果具有這些特點:

      1.含有激素,容易造成胎兒流產。

      2.糖分和熱量太高,導致孕婦患上糖尿病或者胎兒過大不利于分娩。

      3.屬于性熱的水果,不適合女性懷孕之后的體質,造成孕婦和胎兒不適。

      4.對子宮收縮有一定的影響,導致胎兒容易流產。

      以下幾類食物比較典型:

      1.山楂

      懷孕初期首選的水果是西柚,而最不能吃的水果則是山楂。山楂因為酸甜可口,較受懷孕初期胃口不佳的孕婦青睞,然而懷孕初期,孕婦是不能食用山楂的。山楂有興奮子宮的作用,容易導致孕婦流產。如果孕婦食欲不振,可以食用無花果來改善胃口。

      2.木瓜

      眾所周知,木瓜有豐胸的功效,這是因為木瓜中含有雌性荷爾蒙。孕期的女性不應當吃木瓜,尤其是青木瓜,否則會影響胎兒的穩定,對胎兒造成傷害,甚至導致流產。有些國家會通過食用木瓜來避孕,由此證明木瓜對生育不利。

      3.桂圓

      桂圓具有滋潤肺臟,補血安神的功效,許多女性都喜歡吃桂圓來滋補。但是孕婦不宜多吃桂圓。懷孕后女性體質變得內熱干燥,而桂圓有助火的效果。孕婦吃桂圓會更加燥熱難耐,對胎兒和自身都不利。

      4.甘蔗

      甘蔗中含有大量的糖分和水分,能夠為人體提供豐富的營養和能量。但是孕婦不適宜食用甘蔗,因為食用越多,糖分、血糖就越高,孕婦很容易患上妊娠糖尿病。血糖過高,也會導致皮膚患有皮膚病,病菌進入母體,還會威脅胎兒的成長環境。

    • 孕婦吃水果常犯的四個錯誤

      孕婦采用錯誤的習慣食用水果,會導致水果的營養無法全面吸收,常見的錯誤食用水果的習慣有以下幾種:

      1.飯后食用水果

      許多孕婦會選擇在飯后吃水果,因為這樣不但能解渴,還不容易感覺到水果的涼意。但孕婦不應在飯后吃水果:一方面,飯后吃水果會增加腸胃的負擔,影響孕婦對維生素和其它營養物質的吸收;另一方面,飯后食用水果,孕婦很容易變肥胖。

      正常吃水果的時間應該是飯前1小時和飯后2小時,這樣會讓腸道有一個緩和的時間,減少其對腸道造成的不利影響,也能讓水果的營養能夠全面被吸收。

      2.空腹吃水果

      許多孕婦為了既能保持身材,又能全面補充營養,常常選擇空腹吃水果。其實,空腹吃水果比較傷害腸胃,尤其是富含果酸的水果。會對胃粘膜造成刺激,導致腹脹和胃潰瘍。

      番茄中含有粘膠酚,容易和胃酸發生作用,生成不宜消化的塊狀物,對腸道功能造成影響。不能空腹吃的水果有:番茄、橘子、柿子、甘蔗、荔枝等。

      3.只根據喜好吃水果

      懷孕期間,女性胃口會發生較大的改變。如果一味只根據自己的喜好挑選水果,會給自己帶來小麻煩。

      ·寒性體質的孕婦

      虛寒體質的孕婦具有身體代謝率低,體內熱量偏少的特點。應該選擇溫熱性的水果,能夠助熱、驅寒、補虛,改善貧血等癥狀。溫熱性的水果包括:椰子、石榴、榴蓮等。

      ·熱性體質的孕婦

      熱性體質的孕婦代謝旺盛,熱量多,容易口干舌燥。所以可以適當食用寒性的水果,比如:香蕉、香瓜、黃瓜等水果。食用這些水果有降熱去煩的功效,讓孕婦心情更加平和。

      對于熱性和寒性食物,孕婦需要多加選擇。但是性平的水果,則是適用大多數孕婦的,大家可以在這些水果中挑選:比如:蘋果、葡萄、梨、橙子等等,都比較適宜孕婦食用,但是每次食用的量不宜過多。

      4.用菜刀削蘋果

      許多孕婦,尤其是老人,喜歡用菜刀切水果、削皮。殊不知,菜刀切過肉類、蔬菜后,刀上面會留有許多寄生蟲,雖然肉眼看不見,但是切水果的時候還是會留在水果上,對孕婦身體造成危害。所以切水果、削果皮要選擇專門的水果刀,不要和菜刀混用。

    • 孕婦吃水果應當遵循的原則

      為了確??茖W食用水果,保證營養的全面吸收,孕婦在食用水果時,要遵循以下原則。

      1.適宜原則:根據自身體質,選擇合適的水果。最好選擇既符合自己的體質,又應季的水果。

      2.適量原則:食用水果不能過量,過多食用反而會造成糖分和熱量攝入過量。

      3.適時原則:吃水果要選擇恰當的時間,一般在飯前1小時和飯后2小時食用比較適合。

      4.多樣性原則:水果種類多,營養吸收會更加全面。性熱、性寒和性平的水果可以交替食用。

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